12 semaines
Programme Perte de Poids
3-4 séances/semaine
Tous niveaux
Un programme complet combinant cardio et renforcement pour une perte de poids durable.
- Plan nutritionnel personnalisé
- Suivi des progrès hebdomadaire
- Exercices adaptés à votre niveau
16 semaines
Programme Musculation
4-5 séances/semaine
Intermédiaire
Programme de musculation progressif pour développer force et masse musculaire.
- Plans d'entraînement périodisés
- Conseils en supplémentation
- Techniques avancées
8 semaines
Programme Cardio Intensif
3-5 séances/semaine
Tous niveaux
Améliorez votre endurance et votre santé cardiovasculaire.
- HIIT personnalisé
- Suivi fréquence cardiaque
- Progression adaptative
10 semaines
Programme Bien-être
2-3 séances/semaine
Débutant
Retrouvez forme et vitalité avec ce programme équilibré.
- Exercices de mobilité
- Techniques de respiration
- Gestion du stress
Résultats Prouvés
Marie L.
-15kg en 12 semaines
Programme Perte de PoidsQuestions Fréquentes
Comment choisir mon programme ?
Nous vous guidons dans le choix du programme le plus adapté à vos objectifs et votre niveau actuel lors d'un entretien personnalisé.